MUSCULATION - COACH SPORTIF À BORDEAUX

Masse musculaire

PRISE DE MASSE MUSCULAIRE AVEC VOTRE COACH SPORTIF

La prise de masse musculaire est une phase de l'entraînement de musculation qui consiste à associer un entraînement intensif à une alimentation très excédentaire dans le but de prendre de la masse musculaire.
Le gain de masse est d'environ de 2 à 5 kg sur une période de 2 à 5 mois d'entraînement.
Mais attention, ce gain de masse musculaire n'est jamais du muscle pur.
Il y a toujours une proportion plus ou moins grande de masse grasse.
Il est primordial d'avoir des séances coaching avec une grosse intensité.
Il est donc nécessaire que le sportif ne néglige pas les plages de récupération entre chaque séance instaurées par le coach sportif.
Un organisme frais à chaque séance va faciliter une prise de masse régulière.
D'autre part, l'impact d'une séance de coaching pour un gain de masse musculaire dépend aussi du morphotype de l'individu.

Il existe trois morphotypes différents.

  • le mésomorphe peut sculpter son corps facilement, peu souples ce sont souvent des culturistes.
  • l'endomorphe est de nature à grossir facilement, avec de grandes facilités à gagner du muscle.

Généralement les personnes obèses qui se lancent dans le culturisme ont souvent de bons résultats.

  • l'ectomorphe a tendance à être mince, élancé. Il devra consentir plus d'efforts que les deux autres morphotypes pour prendre de la masse musculaire.

Il existe diverses façons d'être coaché pour gagner de la masse musculaire.

YADAMA COACHING SPORTIF à BORDEAUX utilise des méthodologies d'entraînement basées sur des régimes de contraction différents, afin d'éviter l'accoutumance et de favoriser une progression constante.

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